עֲנָוָה

ראה גם: טכניקות אסרטיביות

ענווה, או ענווה היא אולי מעלה נמוכה. זה נשמע כמו תכונה מאוד מקראית. ואכן, רבים ממנהיגי הדת הגדולים תוארו (ונחגגו) כענווים.

עם זאת, רק בגלל שענווה היא מיושנת זה לא אומר שהיא כבר לא חשובה.

בדף זה מוסבר יותר על משמעות הענווה, וכיצד זהו חלק חשוב בפיתוח הערכה עצמית, ערך עצמי ואסרטיביות, ללא תוקפנות או כעס.




מהי ענווה?

עֲנָוָה , נ . המצב או האיכות של להיות צנוע: שפל נפש: צניעות

צנוע , adj . נמוך: נמוך: צנוע: לא יומרני: בעל דעה נמוכה על עצמו

מילון Chambers English, מהדורת 1988


הגדרות אלה גורמות לענווה להישמע כמו איכות שלילית מאוד. אך ענווה, כפי שנהגו על ידי מנהיגי הדת הגדולים, לא הייתה שלילית. דעותיהם לגבי עצמם היו נמוכות רק במובן שהם הבינו זאת הם לא היו חשובים יותר מאחרים . הם גם הבינו את זה הם לא היו פחות חשובים מאחרים , או. ישוע, למשל, לא פחד להילחם על זכותו לדבר בעד אחרים, במיוחד אלה שהיו עניים ונאבקים, והוא דיבר עם בעלי הסמכות בדיוק באותו אופן כמו שדיבר עם כולם.

במילים אחרות, ענווה היא לֹא להיות 'שטיח בית', ומאפשר לאנשים ללכת עלייך.

במקום זאת, זו הבנה שכל אדם הוא בעל ערך באותה מידה: הכרה שאתה לא שווה יותר או פחות מאשר כל אחד אחר.

מדוע ענווה חשובה?

אחת הסיבות לכך שענווה נראית מיושנת היא שלעתים קרובות אנו גורמים להרגיש שאנחנו צריכים להשגיח על עצמנו, משום שאף אחד אחר לא יעשה זאת.

'זה עולם שאוכל כלבים, אתה יודע!'

נקודת מבט זו מרמזת כי עליכם להיות אגרסיביים בכדי להשיג את מה שאתם צריכים בחיים, וזה, יחד עם גאווה, אולי ההפך הגמור מהענווה.

הדפים שלנו ב הֶחלֵטִיוּת עם זאת, טענו כי נכון יותר להיות אסרטיביים: להיות מסוגלים לעמוד על עצמך ואחרים, ולשים את נקודת מבטך בשלווה.

אסרטיביות בהחלט תואמת לענווה: הוא מכיר בכך שלכולם זכות שווה להישמע, ומאפשר לכל אחד להעביר את דבריו. ואכן, בהחלט ניתן לטעון שלא רק שתקיף תואם לענווה, אלא שענווה חיונית בהחלט לפיתוח אסרטיביות.

במילים אחרות, ללא הכרה בכך שאתה לא חשוב יותר או פחות מאחרים, אי אפשר להכיר בכך שלכולם יש זכות שווה להישמע או, אכן, להקשיב לאחרים בגלוי.

מה לגבי ההתאמה בין ענווה להערכה עצמית?

מה זה 50% מ 100

הערכה עצמית זה איך שאתה מרגיש עם עצמך. ההגדרה שלנו אומרת שענווה היא 'בעל דעה נמוכה על עצמך', שקשורה באופן ברור להערכה עצמית. להיות צנוע, לעומת זאת, לא אומר שיש עני דעתך על עצמך, אלא דווקא לקבל את עצמך ואת התכונות הטובות הרבות שלך, כמו גם את המגבלות שלך , מתוך הכרה שגם לאחרים יש תכונות טובות ובעלי ערך באותה מידה.


פיתוח ענווה

עבור רבים מאיתנו, ענווה היא אחת התכונות הקשות ביותר להתפתחות, מכיוון שהיא חייבת להתחיל מתוך הכרה בכך אתה לא תמיד צודק ושאין לך את כל התשובות .

זה גם דורש קבלה של עצמך שרבים מאיתנו מוצאים מאתגרת.

קל יחסית להיות צנוע כשאתה נמצא בתחתית העץ, כביכול: חדש בעבודה, או זוטר מאוד. עם זאת, ככל שתתבגר יותר, כך גדל הסיכוי שאנשים יחפשו אותך לתשובות, וככל שתמצא את עצמך מאמין שתוכל לעזור.

אם אתה לא נזהר, אתה יכול להגיע לתפקידים בכירים - בדיוק הרגע בו אתה הכי זקוק לענווה - מתוך אמונה שאתה פחות או יותר פגום.

כדי לנסות לטפח ענווה, כדאי לך לנסות אחת או יותר מהפעילויות הבאות:

  • הקדיש זמן להאזנה לאחרים

    איכות מפתח של ענווה היא להעריך אחרים ולאפשר להם להישמע. בילוי זמן בהאזנה לאחרים, והוצאת רגשותיהם וערכיהם, המאפשר להם לבטא את עצמם, הוא דרך חזקה מאוד להתחיל להבין זאת.

    חשוב לזכור שאתה לא מנסה לפתור את הבעיות שלהם, או לענות עליהן: פשוט הקשב והגיב להן כבן אנוש.

    יש עוד על כך בדפים שלנו ב- מיומנויות הקשבה .

  • תרגלו תשומת לב והתמקדו בהווה

    חלק מרכזי בתודעה הוא לקבל את מה שיש, ולא לשפוט ולהגיב עליו. אלמנט חשוב של ענווה הוא קבלת עצמך עם כל התקלות שלך, במקום לשפוט את עצמך על חסרונותיך. זה לא אומר שאתה לא צריך לשאוף להשתפר, אלא באופן חיובי, במקום להתלונן על האיכויות השליליות שלך.

    יש מידע נוסף על כך, כולל כמה שיטות שימושיות, בדף שלנו ב מודעות .

  • היו אסירי תודה על מה שיש לכם

    במילים אחרות, קחו את הזמן 'לספור את ברכותיכם', והיו אסירי תודה על כך. קל להישאב לספירלה שלילית של לרצות יותר, בין אם בעצמך ובין אם באופן חיצוני. לקחת זמן לעצור, ולזכור על מה יש לך להיות אסיר תודה, זו דרך טובה לטפח מסגרת נפש צנועה וחיובית יותר.

    יש עוד על כך בדף שלנו ב הכרת תודה .

  • בקש עזרה כשאתה זקוק לה

    יש, כפי שרבים מאיתנו יזהו בצורה מחרידה, סוג של גאווה שטמון ביכולת לפתור את הבעיות שלנו. לכן ענווה טמונה בזיהוי מתי אנו זקוקים לעזרה, ויכולת לבקש זאת כראוי. יתכן שתועיל לקרוא את הדף שלנו באתר ניתוח עסקאות לזהות כיצד לבקש עזרה מבלי לאבד תחושת שוויון.

  • חפש משוב מאחרים באופן קבוע

    זה אולי חשוב במיוחד עבור מנהיגים, אך כולנו יכולים להרוויח משמיעה מה אחרים חושבים עלינו. הקדש זמן לבקש מאחרים לספק משוב, באופן אנונימי במידת הצורך, ולהבהיר שאתה מברך על דעותיהם. האזן למשוב בגלוי ואז היה אסיר תודה.

    יש עוד על כך בדף שלנו ב מתן וקבלת משוב .

  • סקור את פעולותיך כנגד שפת הגאווה

    גאווה ויהירות, המכסים גם זחוח, סנוביות והבלים, הם מילים לא נעימות. לפעמים זה יכול להיות קשה להימנע מלהרגיש קצת גאה בעצמנו, או לשווא, או אפילו לסנוב. לעתים קרובות די נעים להרגיש ככה, למשל, אם עשינו משהו טוב, וכולם מהללים אותנו. עם זאת, אנו נוטים לא לקרוא לרגשות אלה בשמם, מכיוון שהמילים עצמן נושאות קונוטציות שליליות.

    כדי לטפח ענווה, עיין ברגשותיך כנגד המילים: שאל את עצמך ' זה היה סנובי? ',' האם הייתי קצת לשווא אז? ', והיה כנה לגבי התשובות. ההכרה ושמות הרגשות הללו למה שהם מהווים צעד טוב לעבר ענווה.




מחשבה אחרונה

ענווה אולי נשמעת מיושנת, אבל זה לא אומר שקצת ענווה לא חשובה עכשיו כמו תמיד.

בעידן שבו רבים מלינים על ההתמדה ה'אנוכית 'וה'אני' הגוברת בעולם, אולי כולנו צריכים לשאוף לפתח גישה צנועה יותר.

המשך ל:
ניהול דיאלוג עצמי
מהי אמפתיה?