החשיבות של הלך הרוח

ראה גם: חשיבה חיובית

מדוע נראה שאנשים מסוימים מאירים בכל תחום בו הם בוחרים להתאמץ, ואחרים אינם יכולים לנהל אפילו נצנוץ למרות כישרון ברור.

מחקרים מראים שכך הם לַחשׁוֹב על היכולת שלהם שבאמת נחשבת.

כיצד להפוך למנהל שכר - -

רוב אלה שהגיעו לגדולה, אם להשתמש בביטוי של שייקספיר, עבדו קשה מאוד להגיע לשם. לרבים נאמר שהם לעולם לא יסתכמו בשום דבר. אבל הם האמינו שהם יכולים להשיג, ועבדו קשה לעשות זאת.




חשיבה קבועה או צמיחה?

ישנן שתי דרכים להציג אינטליגנציה או יכולת:

  • היכולת היא קבועה או מושרשת - במילים אחרות, אנו נולדים עם רמת יכולת מסוימת ואנחנו לא יכולים לשנות זאת. זה נקרא a דעה מקובעת .
  • אנו יכולים לפתח את יכולתנו באמצעות עבודה קשה ומאמץ. זה נקרא a חשיבה לצמיחה .

שתי אמונות שונות אלה מובילות להתנהגות שונה, וגם לתוצאות שונות. לדוגמא, סטודנטים בעלי חשיבה צמיחה הוכחו כמגדילים את ציוניהם לאורך זמן. אלה שהאמינו שהמודיעין שלהם מושרש לא, לא; למעשה, הציונים שלהם החמירו.

קיום חשיבה לצמיחה (האמונה שאתה שולט ביכולת שלך, ויכול ללמוד ולהשתפר) היא המפתח להצלחה.

כן, עבודה קשה, מאמץ והתמדה הם כולם חשובים, אך לא חשובים כמו האמונה הבסיסית הזו שאתה שולט בגורל שלך.

זו הסיבה שלעולם אין לשבח ילדים על ידי דיבור על יכולתם, אלא לתאר את המאמץ שהם השקיעו, וכמה הם למדו ופיתחו את יכולתם באמצעות הפעילות.

אל תגיד: “ כל הכבוד. אתה ממש טוב במתמטיקה. '
האם תגיד: “ זה מצוין. ניסית מאוד, ותראה כמה טוב עשית. '

חשוב לשבח את תהליך , לא הכישרון או היכולת.


הלך הרוח בפועל

אנשים עם שני מחשבות אלה למעשה חושבים אחרת וגם מגיבים למידע אחרת.

בפרט, הם מגיבים בצורה שונה למידע על ביצועים.

  • אצל אנשים עם דעה מקובעת , המוח פעיל ביותר כאשר נותנים לו מידע אודותיו כמה טוב הם הצליחו , למשל, תוצאות הבדיקה או הציונים.
  • אצל אנשים עם חשיבה לצמיחה , המוח פעיל ביותר כאשר מספרים לו מה הם יכולים לעשות כדי לשפר .

זו גישה שונה מאוד: מ'איך עשיתי? 'ועד' מה אוכל לעשות טוב יותר בפעם הבאה? '

האחד הוא על האופן בו הם נתפסים, והאחד הוא על האופן שבו הם יכולים ללמוד. אתה יכול לראות איזה מהם עשוי להוביל לתוצאות טובות יותר בעתיד.


מחשבות בפעולה: הצב והארנבת


זוכרים את סיפור הצב והארנבת?

הארנבת הייתה כל כך בטוחה שהוא ינצח שהוא התיישב והלך לישון במהלך המירוץ.

הצב פשוט צנח והמשיך והמשיך, תמיד חושב שיש לו סיכוי לנצח. כשהארנבת התעוררה הוא התחיל לרוץ הכי מהר שהוא יכול, אבל הוא היה פשוט מאוחר מדי: הצב ניצח.

לארנבת היה דעה מקובעת . הוא האמין כי יכולתו המולדת תמיד תביא לכך שהוא יזכה בכל אשר יעשה.

לצב היה א חשיבה לצמיחה . הוא האמין שהוא צריך לעבוד קשה ולהמשיך אם הוא ינצח. הוא גם לא פחד מכישלון או שלעולם לא היה מסכים לרוץ על הארנבת.



התמודדות עם נסיגות

הלכי רוח אלה גורמים גם לאנשים להתמודד עם נסיגות בצורה שונה.

  • אנשים עם א דעה מקובעת הם מיואשים מאוד מכישלונות, כי נסיגה סותמת את אמונתם ביכולתם. הם נוטים להיות לא מעוניינים לוותר.
  • אנשים עם א חשיבה לצמיחה לראות נסיגה כהזדמנות ללמוד. הם נוטים להשתדל יותר במאמץ להתגבר על הבעיה.

' ברגע שאנחנו מאמינים שההצלחה נקבעת על ידי רמת יכולת מושרשת, נהיה שבירים לנוכח המצוקה '


ג'וש ווייצקין - גרנדמאסטר שחמט ואמן לחימה


נוירופלסטיות:
האם ידעת שהמוח שלך יכול להשתנות?

החדשות הטובות הן שאתה פחית לשנות את הלך הרוח שלך.

מדעי המוח מראים כי המוח שלנו ממשיך להתפתח ולשנות גם כמבוגרים. כלבים זקנים באמת יכולים ללמוד טריקים חדשים.

המוח למעשה דומה מאוד לפלסטיק, וניתן לעצב אותו לאורך זמן וליצור מסלולים עצביים חדשים. זה הביא את מדעני המוח לכנות נטייה זו נוירופלסטיות.

איך בונים את ההערכה העצמית שלך

מסלולים עצביים אלה מפותחים על ידי עשייה או חשיבה של דברים מסוימים. הדברים שאנו עושים או אומרים לעתים קרובות יותר ויותר נקשרים במוחנו כהרגלים. צורות אלו הגדירו 'מסלולים' במוחנו, שהופכים לקלים יותר לשימוש.

אבל אתה עדיין יכול לשנות אותם. הצעד הראשון הוא להבין שאתה צריך ואז לאמן את המוח שלך במיומנות החדשה. זה עשוי לעזור לחשוב על למידה זו כמעגל, ומחזור הכשירות מתואר בהמשך בדף שלנו מה זה אימון? .

ישנם שלושה דברים מרכזיים שתוכלו לעשות כדי לפתח חשיבה לצמיחה:

  1. עליכם להכיר כי חשיבה לצמיחה אינה רק טובה, אלא היא גם כן נתמך על ידי מדע . במילים אחרות, אתה צריך להיות מחויב לפיתוח חשיבה לצמיחה.
  2. אתה יכול ללמוד וללמד אחרים על איך לפתח ולשפר את יכולותיהם באמצעות אימוץ חשיבה לצמיחה. זה יעזור לך להשתלט על חייך, שמעצימים מאוד. מחקרים מראים שאנשים שמרגישים בשליטה נוטים לבצע ביצועים טובים יותר. זה מחזור טוב.
  3. הקשיב לקול הלך הרוח הקבוע שלך. כשאתה שומע את הקול הקריטי הקטן בראש שלך אומר לך שאתה לא יכול לעשות משהו, להשיב בחשיבה צמיחה התקרב ותגיד לו שתוכל ללמוד.

מחשבות בחיים

מחשבות הרוח אינן חשובות רק ללימוד מיומנויות חדשות. הם יכולים להשפיע על הדרך בה אנו חושבים על הכל.

לדוגמה , חשיבה לצמיחה יכולה לעזור לך להחלים ממחלה מכיוון שאתה מאמין שאתה יכול לעשות משהו בקשר למחלה. הם יכולים לעזור לך להשיג ספורט, בעבודה ויכולים גם לעזור לך לצמוח ולהתפתח במערכות יחסים.

טיפוח חשיבה לצמיחה יכול להיות הדבר החשוב ביותר שאתה עושה אי פעם כדי לעזור לך להשיג הצלחה.


המשך ל:
מבוא לתכנות נוירו-לשוני (NLP)
שמירה על נפש בריאה | מיומנויות זיכרון